chce schudnac

jesteś dwa razy starsza, z całym szacunkiem ;), więc masz inne spojrzenie na świat i swoje ciało. to, że chcę ważyć około 50kg (przy 45 nawet bym się źle czuła!) nie oznacza, że przestanę jeść. wiem co to znaczy schudnąć zdrowo, a co innego rozumiem przez anoreksję, ponieważ również, tak jak Ty wiem jak to jest.

Życzę Tobie powodzenia mam nadzieję, że zrozumiesz, że to, że chcesz schudnąć do konkretnej wagi nie jest wyznacznikiem Twojego wyglądu. I sama wiem po sobie, że jak się chce to praktycznie wszystko można. Tylko trzeba CHCIEĆ To wszystko zależy od psychiki :)

Łatwiej mi przybrać na wadze niż schudnąć niestety. Jak narazie nie w planie mi zawody, bo nie jestem ani zrzeszona do klubu, nie potrafię pozować, nie mam osoby, ktoś moglaby mnie poprowadzić.. I by tak mozna wymieniać do nocy ;@ jak narazie chce poprostu byc "najlepsza wersja siebie"

[...] wytrwałością i cierpliwością. A wierz mi, są pomiędzy nimi dziewczyny, które są tak schorowane, że aż głowę spuszczam z szacunkiem na samą myśl o tym, że im się w ogóle chce coś robić Czy jesteś w stanie odpowiedzieć publicznie i szczerze na pytania: 1. Chcesz wyglądasz tak, jak w chwili obecnej? 2. DLACZEGO tak wyglądzasz? 3. Ile [...]

[...] sobie Ultra LInia Complex i mam nadzieje ze jak nastepnym razem mnie przyszpili to zalatwie atak glodu takim koktajlem z błonnikiem i ze to pomoze No wlasnie... ja nie chce od lekarza zadnych srodkow hamujacych apetyt! Wole i chce sobie z tym sama poradzic bo mimo i z chemia jest najlatwiej to przeciez nie mozna lykac prochow tylko po to [...]

Spać chodzę ok 23. Chcę trochę schudnąć a dotąd i tak jadałam mniej i utyłam więc wolę nie szarżować z tym jedzeniem. Plan na jutro zakłada 1525 kcal B/T/W : 114 g/54 g/144 g ale chyba dołożę coś z węglowodanów

[...] o pomoc z ułożeniem treningu, bo mimo, że może nie uda mi się póki co schudnąć ( ze wzgl finansowych nie stać mnie na fachową pomoc jestem jednak biedna studentką ) to nadal chce usprawniać moje ciało. 5.Jeśli dostanę pozwolenie, chciałabym zamknąć ten dziennik i otworzyć nowy bo bardzo pomaga mi on trzymać się w ryzach, no i fajnie jest być [...]

to logiczne :-) ja też tak chcę ale ja mamm gorzej bo wiadomo tluszczu jest więcej ;-) ale do tych 77/80kg schudnąć i będzie git :-)

Ja to pewnie teraz jadłabym 800kcl ,by schudnac,obliques ma naprawde duże doświadczenie i chwała jej za to ,ze chce sie z nmi nim podzileić i nam pomóc nie daj sie skusic na ciacho chwilka przyjemnosci ,a potem ...sama wiesz

[...] bez wyrzutów sumienia, po prostu dajcie sobie luzu raz na jakis czas. RAZ NA JAKIŚ CZAS - tylko niech się z tego nie zrobi "co drugi dzień" Bo, co prawda nie chce wypominać, ale w Pani menu, Panno kavvo, lody zauważam raz na 3 dni Konsekwencja, konsekwencja! Oczywiście jest gro kobiet, które trzymają jedzenie w ryzach i nie [...]

Teraz doczytalem ze autor chce sobie zaczac cwiczyc zeby schudnac a potem NIC. Rozwalaja mnie tacy ludzie ktorzy przychodza na silownie z planem pocwiczenia np 3 miesiecy zeby przytyc/schudnac a pozniej chca juz przestac chodzic na silke. No masakra%-) jak mozna byc tak naiwnym zeby myslec ze wystarczy na chwile odwiedzic silownie a potem wrocic [...]

[...] delikatnie i od drugiego juz na ostro. mam zamiar tez w miare mozliwosc cisnac jakies aeroby z rana tylko po bialku i kawie, zalezy jak sie z robota rozkreci. jakby nie bylo chce 6brazy na tydzien byc na silce co by sie nie dzialo. mysle tez, ze chyba MC bede stosowal zamiennie z wioslowaniem sztanga. nie chodzi o to, ze co trening regularnie raz [...]

[...] ustalilysmy ze na razie zostaje tylko na bieganiu, reszta na odchudzanie. Tylko ze teraz to juz sama nie wiem, czy mam drastycznie podniesc kaloryczosc i nich sie dzieje co chce, utyje, poczekam i wtedy odchudzam sie czy powoli po 100 na tydzien trzymac sie planu. Ale czy wtedy zdaze schudnac do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za [...]

[...] antydepresanty, które jak lekarka powiedziała miały pomóc mi schudnąć a na wieczór olzapine brałem 10mg a teraz zmniejszyłem sam dawkę do 5mg ale czuję się dobrze,ale nie chce już być gruby bo przy wzroście 160 waże 80 kg a przed chorobą 57.Ale ostatnio się objadałem dużo słodkiego a przy tych lekach trzeba się pilnować.Lekarz powiedział że [...]

[...] wskazówek to niektóre z nich przestrzegam jak np : Jedzenie 5 mniejszych posiłków oraz picie tylko i wyłącznie wody mineralnej oraz zielonej herbaty. Tak jak pisałem nie chce jakieś bardzo zaawansowanej diety tylko chcę po prostu schudnąć. 2 tyg temu ważyłem 82kg a teraz 73 więc nie wiem czemu nowy_K_D napisał mi że raczej nie schudnę tym [...]

[...] w diecie ktora ulozylam dlaczego jogurt i platki owsiane to nie posilek? ale takie sniadanie jest pozywne i daje uczucie sytosci wiem ze ciezko bedzie mi schudnac:/ ale chce usunac tluszczyk na brzuchu i udach i tylku:) i to nie jest zadna obsesja po prostu chce sie czuc dobrze w swoim ciele. Camel dziekuje za rady i czekam na odpowiedz!! :D [...]

panicznie boje sie przytycia,a dodtakowo chce jeszcze schudnac... czytam twoje wypowiedzi tylko czasem mam metlik w glowie,obsesyjnie myslac o chudnieciu... z tego co zrozumialam, utrzymujac ujemny bilans kaloryczny (1500kcal) i sporo aktywnosc fizyczna bede chudla, bo wszystko sie wyrowna,tak ?:) czy to normalne ze utrata wagi idzie jakos tak [...]

[...] czy jesli bede jadla w rozsadnych ilosciach czy waga mi wroci do poprzedniej czy jednak po tej dziecie mozna normalnie utrzymac wage niestresujac sie za mocno?niechche znowu utyc po tylu wyrezczeniach i walki z kilogramami jestem teraz szczesliwsza i chce byc dalej tylko jak utrzymac teraz swoja wage,zeby caly wysilek nieposzedl na marne? Agataa

1. A jaki masz priorytet? Bo jeśli budowanie mięśni, to stawiasz na budowanie mięśni i trening, który pozwala ci kontrolować i dociskać ciężar. Jeśli zależy ci na wytrzymałości, idziesz na wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale [...]

Tak, kaloryczność to 1600 kcal. Prowadzę dziennik kalorii i wszystko w nim zapisuje. Wiem, że przede mną długa droga. Zakładam sobie małe cele co 4/5 kg - np. następnym celem jest BMI poniżej 30, czyli 85 kg. Natomiast nie zakładam konkretnych terminów, jedyny taki to sierpień 2011 - BMI 24, waga 69 kg (przed 30-tką chciałabym już jako tako [...]